na jakie

[...] Ogólnie chodzi mi o to żeby brać mono bez przerwy lub z małymi przerwami. Co myślicie żebym brał np po 4 g na dobe? Wyszło by mi 9 tygodni brania non stop i ewentualnie mógłbym zrobić sobie np tydzień przerwy. A jakie są sposoby żeby chronić nerki? Długa suplementacja może mieć negatywne skutki. Licze na szybką i profesjonalną odpowiedz.

[...] nabrac troche mięśni a przy okazji spalić tłuszcz jestem zdeterminowany nie boje się ćwiczeń przy odchudzaniu ćwiczyłem co dzień do utraty sił gorzej z dostepem do siłowni ale to da się załatwić. jak ktoś mógł by mi doradzić jak mam ćwiczyć i jakie suplementy brać aby poprawić swój wygląd byłbym bardzo wdzięczny. bardzo mi na tom zależy

Cwiczac miesnie brzucha zauwazylem ze praktycznie nie wysilam miesni brzucha lub przepony. I tu sie pojawia moje pytanie. Jakie sa cwiczenia na miesnie brzucha w okolicy przepony badz tez samej przepony. Zalezy mi na tym zeby w trakcie ewentualnej walki nie pasc po pierwszym ciosie w przepone z bolu.

[...] robiłem czyli w 1 serii po 30 pompek noi efekty widać ale chciał bym dolną część klatki rozbudować mam do dyspozycji prowizoryczny drążek (rurę wzmacniającą bramę od garażu) jakie ćwiczenia polecacie nie muszą to być akurat na dolną część ale na inne też i nie piszczcie że szukać bo szukałem ale żadnych konkretów nie znalazłem. Z góry dziękuje

1. WIEK:23 2. WAGA:111 3. WZROST:189 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1.5 roku 6. DIETA: w-3 t-1 b- 250 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 30ml test prop 200tabs winstrol 8. TRENING:na mase 9. CEL CYKLU:masa/sila 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:115 -przysiad: 120 -marty 180 Witam , po cyklu testa propa 30ml pharmy [...]

[...] materii szukam pomocy bo jestem początkujący dopiero zaczynam na siłownie chodzić jak ktoś by mógł napisać mi dokładną dietę jak co i mniej więcej kiedy jeść + jakie odżywki brać chce przytyć około 10-15 kg. liczy sie masa i rzeźba (podobno mam predyspozycje do ładnej sylwetki i chce to wykorzystać) dodatkowo trenuje piłkę nożną [...]

Czy orientuje się ktoś jakie czasy np na 30m 60m 100m 1000m mają piłkarze i jak szybko poruszają sie z piłką?

Witam, jakie jest wasze zdanie na temat papierosów i chudnięcia? Osoby palące szybciej chudną?

[...] wszystkie ale delikatnie redukcja już trwa około miesiąca brzuch ćwiczę 3 razy w tygodniu brzuszki na skosie ,unoszenie nóg leżąc i unoszenie kolan wisząc na drabince jakieś 2 tyg. temu skończyłem całe a6w i przez to zgubiłem tyle cm w pasie i od tego czasu robię trening opisany wyżej nie wiem co polecacie robić na brzuch dietka wszystko [...]

[...] MC i TCM i Xpand Teraz chciałbym zrobić kolejny cykl tylko się zastanawiam co mógł bym kupić, mianowicie już mam upatrzonych parę supli: Cell Pump Gainbolic 6000 niewiem jakie białko kupić i co do tego mogę jeszcze dodać chciałbym jeszcze dodać jakąś kreatyne w najczystszej postaci Mam jeszcze pół opakowania BCAA ale nie wiem czy będzie mi [...]

jakie robić ćwiczenia aby wyrzeżbić ciało i uzyskać masę? plan na tydzień?

[...] itp. Mój problem polega na tym ze chciałbym w końcu się wziąć za siebie i zacząć coś robi w tym kierunku lecz nie wiem jak zacząć . Zwracam się do was z prośbą o jakieś porady , jakie ćwiczenia mogę wykonywać w domu, jaki sprzęt kupić, jakieś odzywki, dieta itp. Ostatnio na siłce na "klate" wziąłem 60 kg ( 1 raz ) słyszałem jak [...]

[...] ćwiczenia powinienem wykonywać? Czy jest jakaś szansa że jeżdżąc na rowerze stracę brzuch? No i druga sprawa: w jaki sposób mam się przygotowywać do czerwca? Chodzi mi o jakieś ćwiczenia raczej w domu, chociaż w zimę oczywiście jazdy na rowerze w terenie sobie nie odpuszczę :) uuu, rozpisałem się, ale chciałem żeby to o co mi chodzi było w [...]

Jakie sa najlepsze tabletki na chorobe morska

jakie witaminy na czas obecny ? wymiencie 5 najlepszych

Pytanie dotyczy suplementów na wytrzymałość i siłę mięśniowa. Jakie polecacie do sportów wytrzymałościowo siłowych?

[...] i chce już powoli kompletować sprzęt. Propa chciałbym lecieć 12-14 tyg w połaczeniu z resztą. Z racji że mam dostęp do aptecznego T4 chce właśnie to dać tylko w kiedy i jakie dawki. Cykl raczej na wycinke. Prosiłbym o sensowną rozpiske. ps mam skłonność do gino więc może jakies atd albo ari w trakcie cyklu ? Zmieniony przez - irift w dniu [...]

[...] narazie mam zamiar ćwiczyć pon sr pt. I moje pytanie brzmi jaki trening zastosować klasyczny fbw? (wczesniej tylko nim ćwiczyłem i byłby przyrosty niesamowite :D) i w jakie dni biegać pod wieczór / rano (dodam że powrót do formy (mowa o kondycji i roztrenowaniu zajmie mi 2 tyg) więc mógłbym/chciałbym biegać codziennie. Treningi na siłowni [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA:88 3.WZROST:172 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:5 6.DIETA BIALKO:3g/kg WEGLOWDANY:6g/kg TLUSZCZ:1,5g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:enan/bold/meta, prop/wino 8.TRENING:5x/tyg 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:12 tyg 11.POZIOM BF% 12 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

Witam, mam pytanie jakie zapotrzebowanie kaloryczne przy aktywności około 5000 kroków, x4 treningi siłowe z hantlą 5kg i jazda na rowerze około 40km x5 w tygodniu...:-):-) W weekendy jest więcej, bo wtedy nie jeżdzę, czyli około 10k kroków. Informacje: Dziewczyna wiek 13 i waga 57 przy wzroście 164cm. Nie umiem tego wyliczyć, a taka pomoc, by mi [...]